jalanhijrah.com – Pekerjaan yang menumpuk, kebutuhan keluarga, dan rencana yang meleset dapat memicu rasa lelah serta cemas. Dalam keadaan seperti itu, seseorang membutuhkan waktu untuk menenangkan diri dan menentukan langkah berikutnya. Al-Qur’an memberi tuntunan melalui harapan, kesabaran, tawakal, dan zikir.
Memelihara Harapan Saat Menghadapi Kesulitan
Setiap orang menghadapi ujian dalam hidupnya. Namun, kesulitan tidak menutup jalan menuju kemudahan. Allah berfirman:
فَاِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًاۙ
“Maka, sesungguhnya beserta kesulitan ada kemudahan.” (QS. Al-Insyirah: 5)
Ayat ini menguatkan harapan saat seseorang menghadapi persoalan. Ia dapat mulai dengan mengenali masalahnya, mencari pilihan yang tersedia, lalu mengambil satu langkah yang mampu ia lakukan hari ini.
Menguatkan Diri dengan Sabar dan Salat
Kesabaran membantu seseorang menjaga sikap ketika keadaan tidak berjalan sesuai harapan. Dengan sabar, ia dapat menahan dorongan untuk bertindak tergesa-gesa dan tetap berusaha mencari jalan keluar. Allah berfirman:
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوا اسْتَعِيْنُوْا بِالصَّبْرِ وَالصَّلٰوةِۗ اِنَّ اللّٰهَ مَعَ الصّٰبِرِيْنَ
“Wahai orang-orang yang beriman, mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 153)
Salat memberi ruang untuk berhenti sejenak dari kesibukan dan memohon pertolongan Allah. Setelah itu, seseorang dapat kembali menghadapi urusannya dengan pikiran yang lebih jernih.
Berusaha Sungguh-Sungguh, Lalu Bertawakal
Kekhawatiran sering muncul ketika seseorang ingin memastikan semua rencananya berhasil. Padahal, ia hanya dapat mengendalikan usaha dan keputusan yang ia ambil. Al-Qur’an mengajarkan agar manusia membulatkan tekad, lalu bertawakal kepada Allah:
فَاِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّٰهِۗ
“Kemudian, apabila engkau telah membulatkan tekad, bertawakallah kepada Allah.” (Penggalan QS. Ali ‘Imran: 159)
Tawakal mendorong seseorang untuk mempersiapkan langkahnya dengan baik, menjalankannya, dan menyerahkan hasilnya kepada Allah. Sikap ini membantu ia tetap bergerak tanpa terus-menerus mencemaskan hal-hal di luar kuasanya.
Merawat Ketenangan Melalui Zikir dan Dukungan Sesama
Di tengah rutinitas, seseorang dapat meluangkan waktu untuk membaca Al-Qur’an, berdoa, dan berzikir. Allah berfirman:
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
Seseorang juga dapat berbagi cerita dengan keluarga atau orang yang ia percaya. Jika tekanan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, ia dapat mencari bantuan tenaga profesional. Langkah tersebut merupakan bagian dari ikhtiar untuk menjaga diri.
Persoalan hidup mungkin tidak selesai dalam satu hari. Namun, seseorang dapat menghadapinya selangkah demi selangkah. Harapan, sabar, ikhtiar, tawakal, dan zikir membantunya menjaga keteguhan hati sepanjang proses itu.
